Frutas congeladas

Congelar las frutas es la idea perfecta para conservarlas mas tiempo si las usaras para preparar jugos o helados naturales. Su apariencia fresca se mantendrá hasta que las uses si las refrigeras bien tan pronto las compres y no afectaran en nada la preparación de tus recetas favoritas.

Beneficios que aportan las frutas:

  •  Vitaminas y Minerales; principalmente vitamina C
  • Hidratan el organismo rapidamente.
  • Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
  • Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
  • Aportan fibras 
  • No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
  • Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

Las frutas deben ser incluidas en 5 o 6 porciones de nuestra dieta, ya sea comiéndolas solas, en ensaladas, jugos y helados naturales que puedes preparar con Yogurt. Lo importante es consumirlas para obtener sus aportes, ademas son una excelente opcion de snack para mantenernos saludables sin pasar hambre.

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