A merendar se ha dicho!

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Las Meriendas pueden calificarse como un shot de energía para continuar a media mañana o media tarde. Estas son recomendables para no atragantarnos de comida y excedernos en calorías por esperar demasiado entre una comida fuerte y otra.AR-303139982

Las personas que comen 5 platos saludables y moderados al día logran mantener un mejor peso, que las que hacen solo tres comidas, pues estas últimas al pasar más tiempo sin comer tienden a consumir platos menos saludables con la intención de satisfacerse más.

Es importante que si vamos a hacer meriendas debemos elegir porciones pequeñas con alimentos que aporten a nuestra salud vitaminas, fibra, minerales, etc.images

Las frutas son una excelente opción, así como frutos secos, yogurt, cereales, vegetales en trozos y muchos más.

Existen infinidad de recetas sencillas y creativas para degustar una deliciosa merienda, que además disfruten nuestros hijos, aquí te compartiremos algunas que con solo verlas podras dominar la forma de preparación.

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